যেসব স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পড়তে পারেন স্বাভাবিক তাপমাত্রায় মাংসের বরফ গলালে | ডা আবিদা সুলতানা | Health risks of thawing frozen meat at normal temperatures | Dr. Abida Sultana

অনেকেই ডিপ ফ্রিজে রাখা জমাট বাঁধা মাংস রান্নার কয়েক ঘণ্টা আগে বের করে ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রায় রেখে দেন বরফ গলানোর জন্য। মনে হয়, এতে ক্ষতি নেই। বরফ গলে গেলেই তো রান্না করা যাবে! কিন্তু জানেন কি, এই অভ্যাসই আপনার পরিবারের জন্য হতে পারে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ?

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) এবং যুক্তরাষ্ট্রের ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) সতর্ক করে বলছে, মাংস ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রায় রেখে বরফ গলালে এতে ব্যাকটেরিয়া খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। এমনকি পরে উচ্চতাপমাত্রায় রান্না করলেও সব ব্যাকটেরিয়া পুরোপুরি ধ্বংস নাও হতে পারে।

কীভাবে ছড়ায় ব্যাকটেরিয়া?

মাংস বাইরে রাখলে এর উপরিভাগ দ্রুত ঠান্ডা হারায়। যখন তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি ফারেনহাইট (প্রায় ৪.৪ ডিগ্রি সেলসিয়াস) ছাড়িয়ে যায়, তখন ব্যাকটেরিয়া খুব দ্রুত বেড়ে যায়। ‘সেন্টারস ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন’ (সিডিসি) জানাচ্ছে, সালমোনেলা ও ই-কোলাইয়ের মতো ব্যাকটেরিয়া মাত্র ২০ মিনিটেই দ্বিগুণ হারে বৃদ্ধি পেতে পারে।

আরও বিপদজনক বিষয় হলো—মাংসের বাইরের অংশে বরফ গলেও ভেতরের অংশ জমাটই থাকে। ফলে সঠিকভাবে রান্না না হলে মাংসের স্বাদ নষ্ট হয় এবং ব্যাকটেরিয়ার ঝুঁকি থেকেই যায়।

স্বাস্থ্যকরভাবে মাংসের বরফ গলানোর সঠিক পদ্ধতি:

ডা. আবিদা সুলতানার যে কোনো বই পড়তে ক্লিক করুন  

আগের রাতে ফ্রিজের নরমাল চেম্বারে রাখুন:

যেদিন রান্না করবেন, তার আগের রাতে ডিপ ফ্রিজ থেকে মাংস বের করে ফ্রিজের নরমাল চেম্বারে রাখুন। এতে ধীরে ধীরে বরফ গলবে এবং ব্যাকটেরিয়া বাড়ার সম্ভাবনা অনেক কমে যাবে।

ঠান্ডা পানিতে ভিজিয়ে রাখুন:

বরফ জমা মাংস জিপ লক প্যাকেটে ভরে ঠান্ডা পানিতে ডুবিয়ে রাখুন। এতে ধীরে ধীরে বরফ গলবে এবং বাইরের অংশ দ্রুত গরম হয়ে যাবে না। প্রতি ৩০ মিনিট পরপর পানি বদলাতে হবে।

মাইক্রোওয়েভে ‘ডিফ্রস্ট’ করুন:

যারা মাইক্রোওয়েভ ব্যবহার করেন, তারা ‘ডিফ্রস্ট’ সেটিং ব্যবহার করে দ্রুত ও নিরাপদভাবে মাংসের বরফ গলিয়ে নিতে পারেন।

সতর্ক থাকুন, নিরাপদে থাকুন। একটুখানি সচেতনতাই আপনাকে এবং আপনার প্রিয়জনদের দূরে রাখবে খাদ্যজনিত অসুখ থেকে।


যেসব স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পড়তে পারেন স্বাভাবিক তাপমাত্রায় মাংসের বরফ গলালে | ডা আবিদা সুলতানা

Health risks of thawing frozen meat at normal temperatures | Dr. Abida Sultana

ডা আবিদা সুলতানা, Dr Abida Sultana, health, fitness, healthy life, সফলতার সূত্র, আসুন সুস্থ থাকি, মানসিক স্বাস্থ্য, asun sustho thaki, mental health

- ডা. আবিদা সুলতানা, (এমবিবিএস)
জেনারেল প্রাকটিসার, সিটি হেলথ সার্ভিসেস লিঃ এন্ড সিটি হাসপাতাল লিঃ
মেডিসিন, চর্মরোগ, বাত-ব্যাথা, শিশু ও গাইনী রোগ বিশেষজ্ঞ।
লেকচারার, জেড এইচ সিকদার মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল, ঢাকা।

Follow Me -

Facebook : Dr. Abida Sultana 

Youtube : Dr. Abida Sultana 

X : Dr. Abida Sultana 

tiktik : Dr. Abida Sultana