ঋতু পরিবর্তনে সুস্থ রাখবে এই চা | ডা আবিদা সুলতানা

 

ঋতুর পরিবর্তন হয়েছে। শীতের মৌসুম কাটিয়ে তীব্র গরম শুরু হয়েছে। ঋতু পরিবর্তনের প্রভাব শরীর এবং ত্বকের উপর বেশি পড়ে। আবহাওয়া কখনও ঠান্ডা, কখনও গরম থাকে। এতে শুষ্ক ত্বক, গলা ব্যথা, জ্বালাপোড়া এবং ক্লান্তি-সহ একাধিক সমস্যা হয়। ঋতুপরিবর্তনের এসব সমস্যার সমাধান দেবে এক কাপ চা। তুলসী পাতা দিয়ে তৈরি এই চা ঋতু পরিবর্তনের সময় শরীরকে সুস্থ রাখবে। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।

কীভাবে তৈরি করবেন

ফুটন্ত পানিতে তুলসী পাতা, গোলমরিচ, আদা এবং লবঙ্গ দিয়ে ৫ থেকে ৭ মিনিট ফুটিয়ে নিন। এরপর গ্যাস বন্ধ করে ১৫ মিনিটের জন্য ঢেকে রাখুন। এবার ছেঁকে নিয়ে গরম অবস্থায় পান করুন।

 

ডা. আবিদা সুলতানার যে কোনো বই পড়তে ক্লিক করুন  

এই চা পানে কী উপকার পাওয়া যাবে

এই চা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে। তুলসী হচ্ছে ভেষজের রানি। যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর থাকে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। সর্দি, কাশি এবং যেকোনো সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।

শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমাবে এই চা। ঋতু পরিবর্তনের সময় শ্বাসকষ্টে ভুগলে এই চা পানে আরাম মিলবে।  তুলসীর প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল গুণ শ্বাসনালীর প্রদাহ কমায়। শ্বাসনালী থেকে শ্লেষ্মা অপসারণ করে। ফুসফুসের বায়ু সরবরাহকে উন্নত করে। তাই হাঁপানি এবং ব্রঙ্কাইটিসের মতো শ্বাসকষ্টজনিত রোগ থেকে রেহাই পাওয়া যায়।

এই চা হজমশক্তি বাড়াতেও কার্যকর। প্রতিদিন এক কাপ তুলসীর গরম গরম চা হজমশক্তি উন্নত করে।  এ ছাড়া অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁপা এবং গ্যাসের সমস্যার প্রাকৃতিক সমাধান এই চা। তুলসীর চা-এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য পেটের আস্তরণকে প্রশমিত করে। যা আলসারের ঝুঁকি কমায়।

যারা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগে ভুগছেন, তারা নিয়মিত এই চা পান করতে পারেন। তুলসী হলো প্রাকৃতিক অ্যাডাপ্টোজ়েন। যা স্বাভাবিক নিয়মে মানসিক উদ্বেগ কমায়। মস্তিষ্ককে শান্ত রাখে।

এই চা শরীরকে ডিটক্স করে। এটি একটি প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার। যা লিভার এবং কিডনির যত্ন নেয়।  পাশাপাশি শরীরের বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করে তুলসীপাতার চা মূত্রবর্ধক ভেষজ। যা প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীরে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।

এই চা পামপ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। গ্লোবাল সায়েন্স রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত রিপোর্টে জানা যায়, তুলসীর হাইপোগ্লাইসেমিক প্রভাব ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে। ইউজ়েনল এবং মিথাইলের মতো তুলসীর জাদুকরী উপাদান ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। তাই রক্তে শর্করার পরিমাণ হঠাৎ বেড়ে যায় না।

ডা আবিদা সুলতানা, Dr Abida Sultana, health, fitness, healthy life, সফলতার সূত্র, আসুন সুস্থ থাকি, মানসিক স্বাস্থ্য, asun sustho thaki, mental health

- ডা. আবিদা সুলতানা, (এমবিবিএস)
জেনারেল প্রাকটিসার, সিটি হেলথ সার্ভিসেস লিঃ এন্ড সিটি হাসপাতাল লিঃ
মেডিসিন, চর্মরোগ, বাত-ব্যাথা, শিশু ও গাইনী রোগ বিশেষজ্ঞ।
লেকচারার, জেড এইচ সিকদার মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল, ঢাকা।

Follow Me -

Facebook : Dr. Abida Sultana 

Youtube : Dr. Abida Sultana 

X : Dr. Abida Sultana 

tiktik : Dr. Abida Sultana